プロに頼ることを「いけないこと」と思っていませんか？
親からも「自分でちゃんとしなさい」「これくらいできるでしょう」と育ってきた世代の私たちは、特にプロに頼ることはどちらかというといけないことのような気がしていませんか？
でもこれってアラフィフ女性には不要です。
日本の健康事情
健康診断が会社主催のものであるなら受けるけれど、自らとなるとついつ億劫とか。
少々のことでは仕事が休めないを理由にカラダの多少の不調があっても病院に行かないという人が多いようです。
特に更年期は病気でもないし、更年期のレベルではないと自分で判断して、我慢。
さらに1人で判断して市販の薬で対応。その症状が治るまでは我慢とか。
症状が悪化して、1人では対応しきれなくなって受診もあるあるな話ですし。
結局、結構症状が進んでいたので薬を飲み続けることになったという話もあります。
私が住む江戸川区でも40代、50代のがん定期受診率が低く、見つかったときには高額医療ということが多いと課題になっています。
年齢が若いほど、進行も早い。
でもなかなか受診に行く時間がないというのも問題なのですが、、、
あとは自分の外見の美容は気にしても、内面に目を向けて過ごしているかと言われると
ついついサボっちゃいます！
っていう方が多いですね。
まあ、私もそんなに人に言えるほど、ガチでセルフケアゴリゴロしてます！とまではいきませんが。
毎日のストレッチや体に触れる、メンタルを調整、食を意識するは生活の中で習慣として続けています。
どうしたら習慣化できるのか
そうなんです！
習慣になってしまえば、セルフケアは続けられちゃうのです！！！
ここで、どうして私が続けられているのかも考えてみました。
それは理学療法士としてこれまで１万人以上の患者様たちの体を見てきたからと言えます。
痛いことを我慢したり、薬漬けの生活で副作用が出ている体や不自由な生活でやりたいことを制限されている生活をありありと見せていただいているからです。
と言っても、病気になったからこそ気づけることもたくさんあるのは確かなんですが…
でも、皆さんから多く聞く言葉は「元の体に戻りたい」なんです。
リハビリという仕事は、患者様のメンタルにも寄り添いながら、体の機能を高め、かつ生活の質も高めていくというトータルケアを必要とされるお仕事です。
だから、悩みを聞くことも多く、その中で本音も語られるわけですね。
頑張りたい、でも、できない。
中には非常にメキメキ伸びていく方もいらっしゃって、1人では外に出られなかったのが、今では1人で電車で都内に行かれたり、お友達と旅行に行かれるようになった方もいらっしゃいます。
しかし大抵の方は病気になると、やはりメンタル低めになりがちです。
体が辛い時には食欲も下がります。
大抵の方が病気をしたあと、痩せられます。筋肉が落ちられていることが多いです。
一度落ちた筋肉を元に戻すには時間がかかります。
そうなんです！
習慣になってしまえば、セルフケアは続けられちゃうのです！！！
ここで、どうして私が続けられているのかも考えてみました。
それは理学療法士としてこれまで１万人以上の患者様たちの体を見てきたからと言えます。
痛いことを我慢したり、薬漬けの生活で副作用が出ている体や不自由な生活でやりたいことを制限されている生活をありありと見せていただいているからです。
と言っても、病気になったからこそ気づけることもたくさんあるのは確かなんですが…
でも、皆さんから多く聞く言葉は「元の体に戻りたい」なんです。
リハビリという仕事は、患者様のメンタルにも寄り添いながら、体の機能を高め、聖亜kつの質も高めていくというトータルケアを必要とされるお仕事です。
だから、悩みを聞くことも多く、その中で本音も語られるわけですね。
頑張りたい、でもできない。
中には非常にメキメキ伸びていく方もいらっしゃって、1人では外に出られなかったのが、今では1人で電車で都内に行かれたり、お友達と旅行に行かれるようになった方もいらっしゃいます。
しかし大抵の方は病気になると、やはりメンタル低めになりがちです。
辛い時には食欲も下がります。
大抵の方が病気をしたあと、痩せられます。筋肉が落ちられていることが多いです。
一度落ちた筋肉を元に戻すには時間がかかります。
そんな姿を見ていることが、今の私の健康を大事にしたい！
だからセルフケアを続けられている大きな要因かもしれません。
人は体験を通してしか学べないとは言いますが、大変になる前にできること「セルフケア」を知っておけばもっと楽だったのに・・・と思います。
いつまでもしたいことを自由にしたい！
人ごとではない！
明日は我が身として受け入れたら、習慣になります。
セルフケアは知識があってこそ！
更年期ケアは一人でするものと思っていませんか？
一人一人これまでのライフスタイルや課題は違います。
だからこそ、私の体験から言わせてもらうと自分自身の発想だけでは限界があるということ！！
あなた自身のメガネではなく、客観的にあなたの心と体を見れる専門家に頼ってください。
人は環境が８割。
今気づけたのがチャンスと思ってください！
この先の可能性を広げるも狭くするのも、あなた次第なのです。
専門家に頼ると言うことはしっかり自分と向き合うことになります。
一人で悩み、どうしたいいのか迷い、そのままにしていることの方が第二の人生にとってはよろしくありません。
「自分の心と体のこと」はお金を出してまで学ぶ必要はない。自分でどうにかできると思われていませんか？
ですが、プロに頼った方が確実な情報や正しい知識を得られやすいですし、なんと言っても変化が早いです。
私の生徒さんにも「ちょっとしたことでカラダの調子がいいです！」と言う声を頂いています。
もちろん私でなくていいのです。
あなたの信頼できるプロにとにかく頼ってみるといいですよ。
自分の体と心の向き合い方を今作っておくと、その後の心配が違いますし、さらには子育てや孫育てにも生かせますし、学ばれた方はすごくいい未来に辿り着けています。
あなたが笑顔になる環境になるためにぜひベストな選択をしてくださいね。