更年期は早い方だと30代後半〜40代半ばの「プレ更年期」、更年期は45歳〜55歳ぐらいまでをさします。
この更年期では自律神経の働きが乱れる症状が多くみられるようになります。人によって様々ですが、例えばやる気がない、疲れやすい、急に寒くなったり暑くなったりする、暑くないのに汗が出る、めまい、イライラしがちといった更年期特有の症状を感じる方も少なくないです。
具体的な症状がなくても「これまでと何か違う」と感じる方もいらっしゃいます。こういった症状やちょっとした違和感が、今後の生活に漠然とした不安につながっていくようです。
特に不快を感じられるものとして頭痛、肩こり、めまいに対しての不調を訴えられる方が多い傾向です。こういった不調があると、気持ちも徐々に落ちていき、いつも体が重たい、きつい、だるい、だから体を動かしたくない、体を動かさないと、関節や体の痛みも出てくるという悪循環を引き起こしかねません。
楽しみたいことに気が進まない、やりたいことを断念ということになるかもしれません。こういった悪循環を引き起こす前に、更年期のことを理解し、向き合っていくことが必要です。
実は、私も急性めまいになった経験があります。
日常生活の場面でいきなり出てくるため、仕事中でもそのそぶりを見せまいと気を使っていましたし、いつ治るかわからないめまいに、思い悩んだことがあります。
だからこのままめまいが治らなかったら・・・当時まだ子供達も小さく、将来への不安を持つこともあリました。
これまで1万人以上の方のリハビリをしてきた中で、寝たきり状態から体を動かせるようになった方々のサポートもしてきました。
そこで思うのは、人の回復には人のサポートがいる。ということです。
今回個別セミナー＆説明会では
・ご自身の心や体の課題や原因が明確になる
・更年期女性の心と体に必要なスキルについて_
•「更年期を楽に過ごしたい更年期さよなら講座」について
を分かりやすく解説していきます。
1人で悩んでいないで、頼ってくださいね！
更年期の不調にさよならをしたい方、もちろん、ますます若くなりたい、元気に楽しく第２の人生を過ごしていきたい方も、このセミナーに参加できます。
- 日時：予定があった日時
- 開催場所：ご自宅 zoom
- 参加費（個別相談料含む）９８０円
- ①ご挨拶
- ②自己紹介
- ③ご自身の心と身体の課題やな原因が明確になる
- ④更年期を楽にする「更年期さよなら講座」の説明会
受講前は自分の体のケアを怠っていましたが、色々と学んだり、実践（アロマトリートメントやバランスボールエクササイズ、ストレッチ）したことで、心身共に緊張が緩み、リラックスできました。
毎日イライラしていたのが、その行動のなぜが分かり、穏やかに過ごせるようになってきました。
旦那さんにマッサージ（アロマトリートメント）することまでできるようになり、お互いに癒されました。
早く出会って、知りたかった内容でした！
体も心も軽くなり、すっきりしてきています。
サボりたくなる時もありますが、こめぐさんの顔が浮かぶとやろう！という気持ちになり、ストレッチが続きました。片足たちが２週間で5秒から18秒になりました。
心とカラダの両方からアプローチしてもらえて、贅沢でした。
お支払いの方法は？
ゆうちょ銀行振込とクレジットカード払いをご用意しております。
説明会はグループになりますか？申し込みはどうしたら良いですか？
マンツーマンになります。ご都合の良い日程を予定表からご予約お願いします。
【プロフィール】更年期の心と体の専門家
理学療法士 小宮山芽生（こみやまめぐみ）
はじめまして。
出身地は福岡県です。現在は東京都江戸川区在住。
家族は夫と娘2人（高校生と中学生）、息子（小学生）、カニーヘンダックスフンドの女子（犬）がいます。
私は現在、理学療法士として１万人以上に関わって経験から、めまいや頭痛、だるさなどの不調オンパレードのアラフィフ女性たちに３ヶ月でマイナス10歳の外見を手に入れ更年期を楽に過ごせるようになるお手伝いをさせてもらっています。
これまでリハビリのお仕事で出会ってきた多くの患者さまは、お薬も手放せないという方々ばかりでした。
「何か予防できることはないのか？」と考えていました。
そんな中で出会ったのがアロマやストレスケアでした。
さらに私自身の妊娠・出産をし機に、産後の不調や体力がないことでイライラ・ガミガミ、自分のゆとりのなさに自己嫌悪の毎日を過ごしました。
そこでまた出会ったのがタッチングケアやバランスボールエクササイズ、誕生学（いのちの話）、心理学でした。
これらの出会いから、セルフケア、根本治療の考え方を学び、身体と心のつながりが大事だということにたどり着きました。
こどもたちの未来を守ってあげたい！という思いも強くなり、子育て世代が変われば未来にもつながると思い活動もしてきました。
そして私自身が40代になり、フルタイムの仕事に子育て、家事、親の介護・・・をいっぺんに経験した時に「アラフィフ世代は社会的にも必要とされる一方で、更年期の不調と戦っている世代」と分かりました。
この時期の関わり方がその後の長い人生の分かれ道を決めると思うと、自分へのセルフケアを諦めないでほしい！そう強く思うことが増えていきました。
そこで更年期世代の心と身体のケアができる独自のアプローチを考案し、活動していくことになりました！
【実績】
現役理学療法士
福岡県の専門学校・仏教大学社会福祉学科卒業後、救急病院に入職。
この時に、急性期から回復期、訪問リハビリに関わる。東京へ転居し、結婚・出産を経て、東京都江戸川区主催「膝痛・腰痛教室」講師、有料老人ホーム非常勤、子供の肢体不自由児が通うデイサービス非常勤経験あり。
現在、16年ぶりにフルタイムに戻り訪問看護ステーションに在籍3年目。
他にはバランスボールレッスン単発講座、親子のココロとカラダの育成塾主催。
これまで０歳〜104歳まで、のべ1万人以上の方々に関わってきています。
最後に・・・
これからの女性たちは、社会の一部として活躍していく方がますます増えていきます。人生100年時代、更年期はその一つのツールになります。
ですが、この時期の心と体は揺らぎが大きいのも特徴です。
時間でどうにか解決できるものではありません。１日１日の習慣の積み重ねで心と体は変化していきます。
不調の生活に振り回される前に自分のココロとカラダを大事にし、知識と実践を取り入れながら、無理なく生活をしていって欲しいと思います。
これからの更年期を楽しくしていくためには、ご自身のことをまずは知ることが必須となります。
できるだけ早くオンライン講座を受けることで、生活を楽に・楽しくしていくことができますよ。
あなたのご参加をお待ちしています♫