こめぐの子宮の守り方

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ママと赤ちゃんのココロとカラダ育成塾とは？

2022.08.22

インスタグラムでも発信中！

komegu1876

更年期の心と体の専門家(理学療法士)小宮山芽生

【これでラスト回！】
募集してないのに続々開催中
「子宮と話そう！1DAYセミナー
〜子宮のメッセージを自分で受け取りケアする方法〜」

＼レイキ×フェムケア／

5月はリクエスト開催2回目😊　

　
今回でリクエスト開催はラストです☘️

＼ラストということで
　あと1名さま増席します♪／

1DAYセミナーでは、
フェムケア(女性性に特化したケア)に
レイキヒーリングを掛け合わせた
完全オリジナルの内容を行います✨　

《参加者さんの声》
・誘導してもらってレイキヒーリングをした時
にエネルギーがものすごく動いたのを
感じました✨
レイキ、チャクラの分野に興味をもてました！

・手で触って温かさを感じました。
大きく呼吸をすることで気持ちが変わるのを
感じて、心が穏やかになる時間を過ごすことが
出来ました！

・女性性を大事にすることはこれからの女性には　大切だし、経済的自由にも通じると思えました。

・1人で瞑想していても分からない感覚が、
誘導瞑想をしてもらえたことで
より分かりやすかったです。

リクエスト開催ラスト💕

5/29(月)10〜11時✨
オンライン
参加費：無料
定員：満席→増席→満席→増席1名さま

気になる方はメッセージ下さい♪

【1年はあっという間　誕生日に伝えたい言葉】

更年期のココロとカラダの専門家
×理学療法士のこめぐです🌷

＊＊＊＊＊

愛犬カニーヘンダックスフンド・キキが
1歳になりました🎂

なんだかんだあってますが、
ペット用のホットケーキに
クッキーをトッピング🍪

お祝いしました🥂

キャンドルには灯りを灯し、
ハッピーバースデーのメロディーが流れている中

待てないキキさん🐶

キャンドルがついているにも
関わらずパクパク食べ始める😅

さすが怖いもの知らず…

我が家に来たのは生後2ヶ月半だったけど、　
1年はあっという間！

そして、ペットも人も誕生日には伝えたい言葉

「生まれてきてくれてありがとう」

に尽きるかなぁ✨

生まれてくること自体が
とてつもなく奇跡であって　　

このタイミングで出会った✨

毎日正直言って可愛いばかりではないけれど、
これからも宜しくね❤️

アラフィフ女子になって
命に限りがあることが分かるからなおさら😃

今を大切に過ごそう！

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更年期の不調に振り回されない
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①50代不調（めまい、頭痛、だるおも）オンパレードで悩む女性が更年期を楽に過ごせるようになる
3ステップ」

・ステップ１：なぜ更年期が大切なのかを知る（事例を通して）(13分)

⁡・ステップ２：知って安心！更年期について(15分)

・ステップ３：ココロとカラダ両面からのセルフケア(19分)

②更年期のめまい、イライラの症状を和らげるアロマ20選（資料16p）

③更年期を元気にする！おすすめ朝のルーティーン（資料14p）

⁡④5分でできる！冷え症対策マニュア⁡（資料20p）

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私のミッションは
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更年期の自分と向き合い、自分らしい第２の人生を輝かせる☆幸年期の女性を増やしていくこと
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です💕

人生一度きりの更年期。
困った・辛い💦ではなく、
嬉しい・どんどん輝いていく✨
第2の人生楽しみ♫に変えていきましょう☺️
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【チェックして　あなたはいくつ当てはまる？】
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理学療法士のこめぐです🌷
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更年期になり女性ホルモンの分泌量が減ると…
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◆骨密度の減少
◆筋肉量の減少
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が起こります。
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自分では気づかぬうちに変化しているカラダ。
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こんな症状がないかチェックしてみましょう❣️
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☑️以前よりつまづいたり、転んだりする
☑️階段を上がれない（手すりが必要）
☑️片足立ちで靴下を履けない
☑️歩くのが遅くなった
☑️すぐに座りたくなる
☑️重いものを持てなくなった
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更年期からの健康は、毎日の予防の積み重ねが大事✊
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カンタンな運動を習慣にして、少しずつ筋力をつけましょう🎶
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スグできる運動として、「足踏み運動」と「足首の上下運動」をご紹介しました😊
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文字では少しわかりにくいかもしれないので、今度動画でご説明しますね🌟
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運動は続けることが大事なので、無理のない範囲でおこなってくださいね☺️💕
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人生100年時代、どう過ごすかでこれからが決まります💡
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あちこちに不調があっても、仕方ないと諦める😥？
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少しでも快適に過ごそうとケアし、自分らしい生き方を手に入れる🤗？
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人生の主役は「あなた」です✨👸👗✨
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どちらを選びたいですか？💓
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【GWに乱れた生活を戻したい時にする

【GWに乱れた生活を戻したい時にすること】

更年期のココロとカラダの専門家×理学療法士のこめぐです🌷

GWはいかがでしたか？

今日からGW明け✨　

GW中ダラダラ過ごしてしまった方は下の5選を心がけてみましょう💕

体調を崩すことなく、
元気にまた通常通りに戻れますよ😊

①朝日を浴びる
起床ホルモンが出て、夜また眠くなるホルモンを調整してくれます！
カラダってスゴイ✨

②ストレッチをする
気持ちよく身体を伸ばすことで、自律神経が整いますし、動きやすくなります！

③水分を取る
GW中、過食したものを早めに排出するため。

④お風呂に入る
カラダを温めて、疲れを癒します。
副交感神経を高め、リラックス効果が高まります。

⑤その日のうちに寝る
アラフォー女子はすることが多く、
⁡ついつい気づくと午前さまということあります。(もちろん私も💦)

だけど、睡眠大事‼️‼️

23時までに寝れると、女性ホルモンや自律神経が調整をしてくれます。

なので、最低次の日をまたぐ0時前に寝ましょう！

疲れを癒す・溜めないために
より動けるカラダになるために
やってみてね😉

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私のミッションは
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更年期の自分と向き合い、自分らしい第２の人生を輝かせる☆幸年期の女性を増やしていくこと
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です💕

人生一度きりの更年期。
困った・辛い💦ではなく、
嬉しい・どんどん輝いていく✨第2の人生楽しみ♫に変えていきましょう(楽しみ)
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【これだけ！？○○の一生分はたったの１杯】
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理学療法士×更年期のココロとカラダの専門家
のこめぐです🌹
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以前の投稿で、女性ホルモンは
卵巣でつくられるとお話ししました💡

⁡
では、その女性ホルモンの「量」って
一生のうちにどれくらいあると思いますか？
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⁡
じつは…
⁡
⁡
⁡
一生でスプーン１杯分の分泌しかない
と言われているんです❣️
⁡

しかしその働きはとても大きく、
私たちの身体の状態を左右します。
⁡
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⁡
脳の中にある下垂体が卵巣に向けて
⁡
「ホルモンを分泌して！」
⁡
と司令を出すことによって、
血液中を通り全身に行き渡ります✨
⁡
⁡
⁡
更年期になると卵巣の働きが衰え始めるのに、
下垂体からは
⁡
「しっかり働いて！」
⁡
と過剰にホルモンを作るように
司令が出されます🚨
⁡

⁡
まるで勉強する気のない
こどもを叱るよう…😅
⁡
⁡
こうしてホルモンバランスが乱れてしまうので、
不調を引き起こしやすくなってしまうんです。
⁡
⁡
⁡
⁡
なんらかの不調で悩む女性は、６～７割も。

この仕組みを知って動くのと、
知らずに動くのでは全然ちがいますよね😆
⁡
⁡
⁡
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自分ではどうすることも出来ない💦…
となる前に‼️
⁡
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まずはカラダの仕組みを知って
不安を取り除きましょう🎶
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【ココは気をつけて！エッセンシャルオイル注意点】
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香りは0.2秒で脳に届くため、瞬時に気分を変えられるすぐれもの🎶
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その他にもさまざまな効果が期待できます✨
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エッセンシャルオイルを正しく使うことが出来れば、更年期の強い味方になってくれるはず🥰
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そんなエッセンシャルオイルも選び方や使い方を間違えると逆効果になってしまいます💦
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今回はそのポイントや注意点をお伝えしました😊
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エッセンシャルオイルを生活の一部として取り入れると、さまざまな活用方法があることに驚かれると思います🍀
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その他の使い方についても、また投稿しようかな🌟
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もっとアロマのことを知りたい方は個別相談も可能です。
お気軽にご連絡くださいね💕
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【感じる力はある　子宮×更年期ケア

【感じる力はある　子宮×更年期ケア】

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「子宮と話しましょう！1DAYセミナー
〜子宮からのメッセージを
自分で受け取ってケアする方法〜」
開催しました✨

あー、楽しかった😁

今回，私にとっては初めてのことで
ドキドキしました。

でも、フェムケアの大切さが
認知され始めた今だからこそ

カラダを感じることを
大切にして欲しいと思ったんです！

カラダを感じる方法
たくさんあります。

その中でも私がこれまで学んできた中で
効果的だった方法が

『レイキ』でした。

だから、フェムケア(女性性に特化したケア)に
レイキヒーリングを掛け合わせた完全オリジナルの内容✨

を伝え、体験してもらいました💕

みなさん、フェムケアもレイキも
初耳の方ばかり。

普通なら、
「えー、知らない」「ヤバそう」
でスルーされることかもしれない。

でも，私が話すことなら知りたい！
でみなさん受けてくれたの‼️

こめぐ、感激😭

しかし、子宮を感じるなんて、
したことないよねー。

でね、みなさん感じてられたの‼️

しかも，みなさん感じ方はさまざま😊

セミナー感想では
「自分に集中する時間、新鮮でした」

「不調は病院に行ってケアすると思っていたけど、自分で自分のカラダをケア出来ることが出来るのだと思えるきっかけになれた」

「いつも穏やかなこめぐさん、ブレない理由が分かりました。軸が出来たら良いな、と思いました」

などなど。

ありがとうございました💓

／
人の感じる力を引き出したい
＼

私の欲望がメラメラ
湧き上がってきました🔥

スピリチュアルなことではなく、
人としてすでにある感覚⁡を使える

そして、自分の手で自分のココロと
カラダのセルフケアが出来たら
最高だと思いませんか❓

また機会があれば、
開催したいと思います✨

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【いつもご機嫌でいたい♡たった0.2秒でリフレッシュ】
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更年期の原因のひとつに、自律神経の乱れがあります。
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どうしようもなくイライラしたり💢不安になったり😞
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私自身もそんなときいつも頼りにしている、自律神経を整えるお役立ちアイテムがあります💕
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それが「アロマテラピー」です。
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香りは他の感覚に比べて1番早く、なんと0.2秒で脳に伝わるんです❣️
ビックリですよね🫢✨
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更年期に役立つアロマエッセンシャルオイルは沢山ありますが、今日はその中からひとつ
「ゼラニウム」をおすすめします🎶
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ゼラニウム精油には、更年期特有のさまざまな症状を緩和したり、不安感を減らす作用があります💡
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2018年に公益社団法人日本アロマ環境協会がおこなった研究では、肌や髪の潤い実感のアップもみられたそうですよ💖
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研究の詳細はこちら👇
https://www.aromakankyo.or.jp/pdf/news/939/20181018_geranium_menopause_web.pdf
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【日常生活での使い方】
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●ハンカチやティッシュ、コットンに１滴たらす
●お湯をはったコップやマグカップに１滴たらす
●ディフューザーに数滴たらす
●お風呂に１～５滴たらす
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いつでもすぐに使える香りで、暮らしを豊かにしていきましょうね♪
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ここでひとつ注意していただきたいことが⚠️
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100％純粋なエッセンシャルオイル、その作用は強力ですが使い方を間違えると逆効果になることもあるのです💦
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次回、安全につかうための注意点をお伝えしますね🍀
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【モチベーションが上がらない…
更年期からセルフケアが続きません】

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こめぐです🌷

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「セルフケアが続かない」とか
「やる気が出ない」

そんなときって、
「私の根性がないから」とか
「忍耐力がないから」とかで

自分が悪いんだー😞
って凹んでしまってないですか⁉️

いえ、いえ！
(ちょっと待ったぁ📣)

あなたは悪くない‼️

脳のメカニズムによるもの
だからね☝️

そうなんです！

脳は本能的に
変わりたくない
現状維持を目指しているんです✨

だから
いつもの生活を変えようとすると
すごーく抵抗するんです！

嫌がるんです。

元に戻らせようとします。

でもこのままだったら、
右肩下がりになることは
自分の意識は
百も承知❤️

だからね、そんな時には
やってみて欲しいことがあります✨

まず、出来た時は、
大声を出して大喜び🙌

「自分やるじゃん！」
「私やれるんだよー！」
「スゴイ！私」

と、たくさん褒めます❤️

逆に
やりたくない時、ま！今日はいっかぁ〜
と思う時は

「私はこんなことがあると、
　だるく感じるんだ！」

「めんどうに感じやすいんだ！」
と客観的に自分をただただ見る✨

実はコレも【セルフケアの一つ】です！

更年期女性に必要なのは、
我慢や自分責めではありません🙅‍♀️

／
自分がどんな時もご機嫌でいること
こそが、とっても大切💮
＼

モチベーションが上がらない時こそ、
自分を知るチャンス✨

新しいことが始まった時こそ
頭の片隅に置いててね😉

スモールステップでいきましょう🌸

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【インスタライブ時間のお引越し✨】

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月曜日朝の恒例から
時間が夜になります🌙

しかも今夜から（笑）✨

そして、これからは
【子宮】について語ります💓

私たちは本来、子宮でいのちが育ち、
子宮から生まれてきました🌱

そして女性の多くは
この子宮に向き合って生きていきます！

その子宮を慈しみ、
大切にしてますか？

見えないだけに粗末に
扱っていたりしませんか？

というわけで、
【小宮山芽生の子宮の守り方】では、
●どうして子宮が大事なの？
●更年期にもつながる話
を深めていけたら嬉しいなぁ🌸
と考えています！

この4月からも
「自分に向き合い、自分らしい
第２の人生を輝かせる⭐︎
更年期の女性を増やしていく」
お手伝いをしていきますよ♪

夜9時にぜひ
遊びにきて下さいね😊

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【みんなもそうなの？4月からのココロの向き合い方】
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4月は新しい出会いと始まりの季節🌸

ワクワクもあるけど、怖さもある　

ココロとカラダがチグハグになってない？

この時期だからこそ新しいことを始めます！

夜9時〜インスタライブ✨

これまではコラボだったのを
1人でしていきます！　

新しいことを始める時って
ガクブルだよね。

4月はみんなそう！

子供だけじゃなく、大人だってそう！

そしてその時に
「応援者は必ずいる」って
信じてあげることが大切なんだと思う😃

＼信じる力は強い／

わが子にも、パートナーにも

もちろん自分自身にもね♡
↑ここがミソ😊

さあ、4月から【必ず大丈夫だ】と信じて
楽しみましょう💓

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#子どもも大人も
#新年度に向けて
#ココロの向き合い方

【4/1(月)21時〜🌸5ヶ月ありがとうプレゼント！先着10名さま✨】

月曜日朝の恒例
「こめぐ&やすこの部屋」

人生の充電タイム✨

熟女の二人が話す
〜人生寄り道珍道中〜

2022年10月31日から
してきましたが、
3/31を持って卒業しました🌸

子育てのこと、
介護のこと、
職場でのこと、
ご近所のこと、
嬉しかったこと、
悲しかったこと、
辛かったこと、
幸せだったこと、
酸いも甘いも味わった
これまでの寄り道人生を
2人で語り合った5ヶ月間。

お付き合い頂き、
ありがとうございました💕

21回目は
「今までありがとう
プレゼント付き🎁
私たちのこれからの夢」
を話しました。

それぞれのこれからの夢を
語らせてもらいました！

今後は私1人の
インスタライブをしていきます✨　　

人生の道中の皆さまにも
夢を語ってもらいますからね😊

プレゼント🎁は

私からは
広島お土産
レモン🍋私きてます✨
スッキリレモン🍋
①レモン塩
②レモンバック　
出雲大社の気が入った✨
③神社キャンディ
④縁結びあめ(おみくじ付)

保子さんから
⑤東京お土産
⑥〜⑩褒め言葉50選PDF

どれが欲しいか決めて番号を
私のDMに送って下さいね😊

【意外としらない？女性ホルモンは◯◯でできる】
⁡
⁡
理学療法士のこめぐです🌷
⁡
🔻フォローミー🔻
@komegu1876
お気軽にどうぞ💕
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＊＊＊＊＊＊
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女性にとって一生の付き合いともいえ、よく耳にする"女性ホルモン"👯‍♀️
これってどこから作られるか知っていますか？
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⁡
"女性ホルモン"は主に以下の２種類💡
⁡
①エストロゲン
②黄体ホルモン
　（プロゲステロン）
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⁡
そしてこれらは、「卵巣」で作られるって知っていましたか😊？
意外としらない人が多いみたい❣️
⁡
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女性は生まれたときから卵巣の中に
「卵子のもと」を持っています🥚✨
⁡
⁡
生まれたばかりの赤ちゃんにもすでに子宮があると知ったとき…
私はめちゃくちゃ感動しました🥺💕
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⁡
女性ホルモンは女性のカラダとココロにさまざまな影響を与えます⚡️
⁡
⁡
とくにエストロゲンは、年齢によって分泌量が変化するのです。
⁡
⁡
更年期の症状は、エストロゲンの分泌が急激に低下⤵️することで生じやすくなります💦
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女性ホルモンのバランス変化は女性なら誰もが経験すること❣️
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⁡
でも、諦める必要はありません🌟
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対処法を知ることで、上手に更年期を乗り切っていきましょう✊
⁡
私にそのお手伝いをさせてもらえたら、とても嬉しいです😌🎶
⁡
＊＊＊＊＊
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#更年期サポート
#理学療法士
#50代主婦
#40代主婦
#更年期をより良く過ごす
#更年期を楽に過ごす
#更年期ケア
#理学療法士ママ
#女性ホルモン
#女性ホルモンを整える
#女性ホルモンアップ

【ご登録キャンペーン✨ありがとうございました！】
先週「LINE登録キャンペーン」
無事に終了しました😊

特典のプレゼントに感想を　
いただいたので、
ここでシェアしますね！

ーーーーー

「濃い内容のプレゼント」

「芽生さんの学びが詰まってまね♡
学ばれてきたことが活きてます。」
⁡
「更年期対策がわかり、
できるところからしてみたい
と思いました」

ーーーーー

嬉しい声を
ありがとうございます♡

そんな
キャンペーンは、
⁡
わけも分からずで
突き進んでいきましたが...
⁡
思いっきり駆け抜けましたー！
⁡

⁡キャンペーン中、
私の注意を欲してか、
わんこ（キキ）さんのいたずら⁡、
朝からの泣きが強くなっていたので

２泊3日ホテル生活を
してもらったり、、、

インスタライブの
電波障害があったので、
機種変したり、、、

１週間、
本当にお試しの
出来事の連続で（汗）　

その度に頭をひねりました😅

そしてそんな時に思い出すのは、
息子が大好きでみている
木曜日の「突破ファイブ」

「何かないか？？あ！？わかった！！」

「突破〜〜〜！！！！」

こんなところで登場するとは
思いませんでした💦
⁡
⁡

さらにこのキャンペーンに
合わせて
インスタライブ４日間にも
チャレンジしてみました✨
⁡
⁡

ただ、なかなかうまく繋がらず。。。

⁡
⁡
⁡そんな時もたくさんの方に
助けてもらいました！⁡

⁡
私一人では
絶対にできませんでした。
⁡
⁡
⁡
⁡
今回たくさんの方に
ご登録いただけたのは、
⁡

たくさんの方の
応援があったからこそ🤭
⁡
⁡
⁡
⁡
これまで、私のなかで
更年期で困っている方を
助けたい！という
気持ちはあるのに

どこかで目立つことは
したくないと
思っていたところが　
あったんでしょうね。

⁡
でもね

今回わかったのが、

私が【応援してもらえる人になる】
ことで、
私1人では届かない想いが
届くようになるんだ！
ということ。
⁡
⁡
⁡キャンペーン終了後も
沢山の方から
メッセージを頂けて、
本当に温かい気持ちに
私がさせて頂けました♡

⁡
⁡「応援してもらえる人になるには」
まずは自分が誰かを
応援すること。
⁡
⁡
⁡だから、これからは
【誰かを応援できる人になる】

これからはこの課題に向かって
行動していきたいと思います😊

⁡
⁡ ５8人が登録してくださっている
公式LINE登録は、
プロフィールのURLから🌼
⁡ ⁡ @komegu1876

✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼
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不調（めまい、頭痛、だるおも）オンパレードぼ50代女性向け✨
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「更年期を楽に過ごせるようになる３ステップ」
✨３日間無料オンランレッスン✨
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☘️ステップ1
なぜ更年期が大切なのかを知る
（事例を通して)

☘️ステップ2
知って安心！更年期について

☘️ステップ3
ココロとカラダ両方からのセルフケア
　

公式LINEでは、
人生一度きりの更年期‼️

困った😥辛い💦ではなく、
嬉しい♬どんどん輝いていく🌟
に答える内容をお届けしていきます。
⁡
⁡
自分らしい第２の人生を
輝かせたい女性たちの
お役に立てたら嬉しいです♡
⁡
⁡
✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼
⁡ ＊＊＊＊＊

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【3/20(月)9時〜コラボインスタライブ✨】

月曜日朝の恒例
「こめぐ&やすこの部屋」

人生の充電タイム✨
熟女の二人が話す
〜人生寄り道珍道中〜
です♪

子育てのこと、
介護のこと、
職場でのこと、
ご近所のこと、
嬉しかったこと、
悲しかったこと、
辛かったこと、
幸せだったこと、
酸いも甘いも味わった
これまでの寄り道人生を
2人で語ります💕

20回目のテーマは
「入園・入学前　
親子で出来ること」

4月もあと少し！

入園・入学嬉しいこと🌸
だけど、
親にとっては気になることも沢山😅

親子が安心して新学期を迎えられる
ようにお話しましょう🎵

人生の道中
本日✨
3月20日(月）朝9時〜
遊びにきて下さいね！

【好評につき期間延長】１７日まで！！
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「延長して欲しい！」
「プレゼント欲しい！」
のお声多数で
キャンペーン延長決定！

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✨3大プレゼントつき
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嬉しいご感想が止まりません🥰
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本当に永久保存にさせていただきます！
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とてもためになる内容で嬉しいです！！
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素敵なPDFをプレゼントして下さり、ありがとうございました！　更年期を楽しめそうです
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やっぱりね、意識してるつもりのことでも、プロの説明は違います！
わかりやすい言葉で読みやすく書かれていて響きました
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プレゼント受け取りました✨
このプレゼントとってもいいですね！
見やすいです💕

朝の白湯を飲みながら読んでいたので、
更年期対策になってるんだなって嬉しかったです🥰

それと、生理の時はゼラニウムのアロマを塗るように心がけていました！
他にもたくさんの更年期対策のアロマがあることがわかり使ってみようと思いました✨
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今回のこめぐさんからのプレゼントは
今すぐ必ず欲しいものばかりです！！！
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嬉しすぎます💕
ありがとうございます😂
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無料オンラインレッスン
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【3日間限定！】3月15日(水)→17日（金）まで
豪華3大特典プレゼント付き！
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プレゼントは
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🎁「更年期のめまい、イライラの症状を和らげるアロマ２０選」
薬に頼る前に出来ることとして、アロマ生活２５年続けてきました✨
その知識をぎゅーっと詰め込んで作りました！

🎁「更年期を元気にする朝のルーティーン」
さらにこれも知ってほしい！
と思ってまとめました！

朝からの過ごし方で毎日が変わってきます🎵

🎁「5分でできる！冷え症対策マニュアル」

これはもう、実は
リハビリの利用者さんや私の講座受講生さんにだけにお伝えしているものを
そのままPDFにしました！

更年期の冷えは年中ありますからね！
⁡
ぜひ活用して欲しいです！
⁡

⁡

「更年期を楽に過ごせるようになる３ステップ」
✨３日間無料オンランレッスン✨
⁡
☘️ステップ1
なぜ更年期が大切なのかを知る
（事例を通して)

☘️ステップ2
知って安心！更年期について

☘️ステップ3
ココロとカラダ両方からのセルフケア

⁡
⁡
オンラインレッスンで
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしています🌸

公式LINEでは、
更年期どうしてこうなちゃうの？？
こんなはずじゃないのに😭

もっと楽になりたい💦に
答える内容をお届けしていきます。
⁡
⁡
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「更年期の自分と向き合い、
自分らしい第２の人生を輝かせる☆
幸年期の女性を増やしていくこと」
が私のミッションです🦸‍♀️
⁡
⁡
⁡
人生一度きりの更年期‼️

困った😥辛い💦ではなく、
嬉しい☺️どんどん輝いていく🌟

第2の人生楽しみ💖に
変えていきましょう♬
⁡
⁡
⁡ ⁡ @komegu1876
公式LINE登録は、プロフィールのURLから🌼

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【コラボインスタライブ4dayチャレンジ】
昨日までのLINE登録キャンペーン✨

キャンペーンを記念して
コラボインスタライブにも挑戦してます😁　　
　

本日3/16(木)21：00〜は
伊藤有美さんとコラボ🌸✨

更年期に片足を突っ込んでいる
私も更年期について学んだからこそ
楽しく過ごしたい！と思えるように
なりましたよ😃

ちょっと更年期かも⁉︎だったり、
今更年期の渦中だったり、
あるいは、
更年期はもうすでに終わったけど
の方にも

これからの生活につながる話も
できたら、と思います💕

インスタライブ
遊びに来てくださいね😊

#コラボライブ #更年期の悩み #更年期かも #更年期かな #めまいがひどい

【薬を飲んで飲む前に出来ること　更年期の頭痛原因と対策】
⁡
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理学療法士のこめぐです🌷
⁡
🔻フォローミー🔻
@komegu1876
お気軽にどうぞ💕
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3/13(月)、14(火)、15(水)の3日間
公式LINE登録者さん全員に【無料オンラインレッスン】をプレゼント中🎁
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なんと今なら❣️さらに豪華3大特典つき🤭
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「頭痛」辛いですよね…。
繰り返すことが多く、長年お薬を飲んでいる方もいらっしゃいます💊
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今日はそんな頭痛の原因と対策について❣️
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【頭痛の原因①冷え】
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「冷え」はカラダを縮こまらせます。
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「冷え」は色々なところの痛みを引き起こすことも。
⁡
そんな「冷え」が原因のときは、カラダを温めることが大事！
ネギや生姜などをたっぷり入れたスープなんかで冷えを追い出してください😊
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【頭痛の原因②むくみ】
⁡
低気圧や雨の日に頭が痛くなる人は、カラダに水が溜まっています🚰
⁡
このタイプは、カラダから水分を出すのが大事。
⁡
小豆がオススメです🫘
小豆はカラダから水分を出す働きがありますが、「あんこ」は要注意。
お砂糖はまたカラダに水を溜めてしまいます💦
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⁡
⁡
⁡
【頭痛の原因③血液ドロドロ】
⁡
いつも同じところがズキズキ痛む⚡︎
こんな人は「血液どろどろ」が原因かも😅
また、ストレスが多い人はこの頭痛が起きやすいです。
⁡
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⁡
対処方法は「血液サラサラ」にすること！
まずは、脂っこいものを減らしましょう。
そして血液サラサラの代表選手の「玉ねぎ」もおススメ🧅
これからの時期は新玉ねぎが美味しいですね😋
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すぐ出来ることばかりなので、やってみてくださいね〜🎶
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@komegu1876
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#頭痛薬が手放せない
#無料オンラインレッスン
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【コラボインスタライブ4dayチャレンジ】
昨日からLINE登録キャンペーン
スタートしました✨

それを記念して連続コラボインスタライブに挑戦します😁　　
　

3/15(火)21：00〜は
西原良佳さんとコラボです🌸

40代からの身体のメンテナンス
について語ります✨

私も自分の更年期はまだまだ
今からですが、
更年期を学んだからこそ
楽しく過ごしたい！と思えてます😃

今更年期の真っ最中だったり、
ちょっと更年期かも⁉︎だったり、
あるいは更年期終わった方も
ぜひ💕

ご質問もライブ内で受けつけます！

ぜひ遊びに来てくださいね😊

#コラボライブ #更年期の悩み #更年期かも #更年期真っ最中

【コラボインスタライブ4dayチャレンジ】
本日LINE登録キャンペーンスタートしました✨

それを記念してコラボインスタライブ4dayにも挑戦してみます😁　

考えたら夜は初めてです！

明日3/14(火)21：30〜は
Sakura Idaさんとコラボです🌸

「これから迎える更年期」
について話します✨

私も自分の更年期はまだまだ
今からですが、
更年期を学んだからこそ
楽しく過ごしたい！と思えます😃

今更年期真っ最中だったり、今から、あるいは更年期終わった方も
ぜひお話しましょう💕

明日21時30分〜のインスタライブ
遊びに来てくださいね😊

#コラボライブ＃更年期女性

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