もともと感情の起伏が激しかった私が平和な心を保てているのには理由があります。
子育て中にセルフケアと出会ったからです。
セルフケアと言っても、人それぞれで色々なジャンルがあります。
私がハマった3つのセルフケア
例えば、食を整えたり、美容で美の追求をしたり…
私の場合はこの3つがガチっとハマりました。
・アロマを生活に取り入れ、自分や子供達にトリートメントをした。
・バランスボールを使ってのストレッチや軽いエクササイズをした。
・いのちの話や心理学を使った内観ワークで誕生してきた自分や育ってきた過程から今の自分の「心」を知れた。
この3つと出会ったからこそ私は大きく変われました。
ただ、１つ1つに出会うまでに時間がかかったり、あれこれ闇雲に探したりとずいぶん無駄がありました。
ダメダメな私の過去
育児奮闘期の私は、自分のダメなところに矛先が向き、「みんなは普通にできていることが私にはできない」
育児で１つでもつまづくと、
「あーこんなはずじゃないのに・・・！？」
思い通りにならない現状にイライラ。
産後、子連れで体を動かすことも少なくなると、自分の産後の体型にもイライラ。
そのイライラが夫との関係にも響き、離婚の危機もありました。
自分を責めてうつ傾向になったこともあります。
その度に自分を変えたい！
家族との関係性をよくしたい！
と学びに行った結果、3つのセルフケアに出会いました。
セルフケアをしてみて感じた私の効果
セルフケアを通して
①アロマを通して、香りに癒されました。夜自分の足裏や肩に塗ることで次の日の体が元気になりました。子供にはトリートメントをする事で子供とコミュニケーションが取れるようになり、心にゆとりができました。
特に子供の肌に触れ、子供が喜んでくれると、私自身の中の小さな子ども（インナーチャイルド）も癒され、「このままの自分でいいんだな」と思えるようになりました。
さらにアロマ生活をするようになってからは、イライラしていた気持ちから早く切り替えができるようになり、日常生活が穏やかに過ごせるようになりました。
②バランスボールエクササイズで体力・気力を保てるようになれました。
自分の体力がなさずぎて子供の遊びに付き合うのも疲れ果てていた私が、フットワークが軽くなり、子供の遊びに付き合えるようになりました。
腰痛・肩こり、関節痛、姿勢を意識できるようになり、姿勢が良くなったことで抱っこが楽になりました。他にも0脚が改善したり代謝がアップして気がついたら１０kg痩せていました。
③自分や子供の生まれてきた力やいのちの力を知ると「優しい気持ち」の自分に出会えました。
生まれてきた自分ってすごい！子供たちと出会えたことも奇跡なんだ！と思えてきたら、「自分ってすごい！」と自分自身の価値を認められるようになりました。
そこから自分はどうしたいのか？どうされたいのか？自分と向き合いました。
すると、やがてあんなに自分にダメ出しばかりしていた私がダメな自分も受け入れられるようになったのです。
子供と笑顔で過ごす時間が増えてくるとますます幸せな気持ちになれて幸せの循環が起きました。
このように、私の世界はセルフケアで変わったし、広がりました。
皆さんに伝えたいこと
思い返すと、ずいぶん私は遠回りをしてきたと思います。
しかし今となっては、この育児奮闘中のどん底からの経験が更年期のケアにつながっています。
産後の女性ホルモンの低下はまさしく更年期状態だったのです。
ですから、これまで経験してきたこのセルフケアを更年期でも活かしていける！と胸を張っていえます。
皆さんには無駄な時間を過ごしてもらいたくないし、今の私は最短ルートを手に入れました。
最短ルートというのは、エクササイズ（ストレッチやバランスボール、骨盤エクササイズ）、アロマテラピー、心理学という3つを学んで自分の生活に取り入れたことです！
最短で更年期を楽しく過ごしてもらう為にこれからも皆さんをサポートしていきたいと思っています！
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