これからの成長に重要
”０歳の赤ちゃん”からしっかりとこの体幹を鍛えることがとっても重要なんです！
今後の基礎が出来上がり、脳の発達にも良い影響を与えます。
また、それだけでなく、”ママ”や”家族”にとっても嬉しいことが＾＾
こんなお悩みが解決
✔️夜泣き
✔️便秘
✔️向きぐせ
✔️ハイハイをしない
体幹の役割
”体幹”と聞くと、スポーツ選手やダイエットのトレーニングというイメージはないですか？
実は、私たちのからだを支える重要な役割をしているんです！
体幹の役割は主に３つ
✔️内臓を支える
✔️姿勢を支える
✔️手足など身体の動きをサポートする
体幹が弱いと・・・？
自然の中で遊び回っていた昔とは違い、最近の子供たちの運動量は減少傾向にあり、問題になっています。
原因の一つに、核家族化やワンオペ等でママの負担が増えていることが挙げられます。
体幹が弱いと起こること
✔️姿勢が悪くなる
✔️疲れやすくなる
✔️怪我をしやすくなる
体幹を鍛えるメリット
体幹を鍛えると、心身ともに様々なメリットがあるんです！
実は、身体だけでなく心が整うことにもつながりますよ。
体幹を鍛えると良い理由
✔️怪我をしにくくなる
✔️運動能力がUPする
✔️自己肯定感が高くなる
✔️何事にも意欲的になる
まとめ
①体幹作りは０歳の赤ちゃんからが重要
②体幹の３つの役割
③体幹が弱いことのデメリット
④体幹を鍛えるメリット
『ママと赤ちゃんのココロとカラダ』の基盤となる “体幹”についてお話しました。
ぜひ今のうちから鍛えていきましょう♪
